خط پایین
سیگارهای الکترونیکی با نامهای مختلفی روبرو می شوند: سیگارهای الکترونیکی ، سیستم های تحویل نیکوتین الکترونیکی ، دستگاه های تبخیر و قلمهای بخار ، از جمله دیگر.
دهها سال پیش ، احتمالاً شما یک فرد مجرد را نمی شناسید که از آنها استفاده کند ، زیرا آنها فقط در سال 2007 وارد بازار ایالات متحده شدند. اما محبوبیت آنها به سرعت افزایش یافت.
برخی از متخصصان پزشکی خاطرنشان کردند که دستگاه های بخار کردن برای افرادی که می خواهند سیگار کشیدن سنتی را ترک کنند مفید است. با این حال ، بسیاری از مردم ، از جمله قانونگذاران ، مانند دستگاه های ساخته شده توسط آزمایشگاه های JUUL در مورد خطرات سلامتی ناشی از سیگار الکترونیکی نگران هستند.
در حقیقت ، تعداد فزاینده ای از شهرها و ایالت ها قوانینی را تصویب می کنند که ممنوعیت استفاده از سیگار الکترونیکی در مدارس دولتی و دانشگاه ها ، حمل و نقل عمومی و مکان های بدون دود است.
یکی از بزرگترین نگرانی های آنها: عوارض جانبی JUUL و دستگاه های مشابه.
در این مقاله ، ما به بررسی خطرات احتمالی سلامتی دستگاه های تبخیر مانند JUUL ، آنچه در آن قرار دارند و علائمی که ممکن است بیانگر یک مشکل سلامتی باشد ، خواهیم پرداخت.
نارگیل میوه نخل نارگیل (Cocos nucifera) است.
برای آب ، شیر ، روغن و گوشت خوشمزه آن استفاده می شود.
نارگیل ها بیش از 4500 سال است که در مناطق گرمسیری رشد کرده اند اما اخیراً به دلیل طعم ، کاربردهای آشپزی و مزایای بالقوه سلامتی آنها محبوبیت زیادی پیدا کرده است (1).
در اینجا 5 مزایای سلامتی و تغذیه ای نارگیل ذکر شده است.
انواع محصولات نارگیل
گوشت سفید خام داخل یک نارگیل به آن هسته گفته می شود. دارای بافتی محکم و عطر و طعم خوشمزه و کمی شیرین است (2).
اگر یک نارگیل کامل دارید ، می توانید گوشت خام را از پوسته خرد کنید و آن را میل کنید. در فرم پردازش شده ، معمولاً آن را بریده ، تراشیده یا رنده شده مشاهده می کنید (2 ، 3).
شیر و خامه نارگیل با فشار دادن گوشت خرد شده و رنده شده تهیه می شود (2 ، 3).
گوشت نارگیل خشک معمولاً رنده یا تراشیده شده و در پخت و پز یا پخت استفاده می شود. می توان آنرا بیشتر فرآوری کرد و درون آرد ریخت (2 ، 3).
روغن نارگیل نیز از گوشت استخراج می شود (منبع 2 ، 3 ، 4 منبع مطمئن).
هزاران سال مردم مشروبات الکلی می نوشند ، و مزایای این کار به خوبی ثبت شده است (منبع 1Trusteded).
تحقیقات نوظهور نشان می دهد که نوشیدن شراب با اعتدال - تقریباً یک لیوان در روز - فواید زیادی را ارائه می دهد.
در این مقاله همه چیزهایی که شما باید در مورد فواید سلامتی نوشیدن شراب بدانید ، که نوع آن سالم ترین و پایین آمدن احتمالی آن است را توضیح می دهد.
مزایای بالقوه نوشیدن شراب
نوشیدن یک لیوان شراب فواید زیادی دارد.
سرشار از آنتی اکسیدان است
بسیاری از غذاها و نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان وجود دارد و شراب یکی از آنهاست.
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از آسیب سلولی ناشی از التهاب و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. استرس اکسیداتیو وضعیتی است که ناشی از عدم تعادل بین آنتی اکسیدان ها و مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد است که می تواند به سلول های شما آسیب برساند (منبع 2Trusted).
انگور دارای سطح بالایی از پلی فنول ها است ، آنتی اکسیدان هایی هستند که نشان می دهد استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد (منبع 3Trusted).
گفتن این که گردو یک ماده غذایی مغذی است ، کمی فرسودگی است.
گردو چربی های سالم ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کند - و این فقط آغاز چگونگی حمایت از سلامتی شما است.
در حقیقت ، آنقدر علاقه به این آجیل وجود دارد که به مدت 50 سال ، دانشمندان و متخصصان صنعت سالانه در دانشگاه کالیفرنیا ، دیویس جمع می شوند تا در یک کنفرانس گردو در مورد آخرین تحقیقات بهداشت گردو بحث کنند.
رایج ترین نوع گردو گردو انگلیسی است که مورد مطالعه نیز نوع آن است.
در اینجا 13 فایده درمانی مبتنی بر علمی گردو وجود دارد.
1. سرشار از آنتی اکسیدان ها
گردو از آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به سایر آجیل های رایج دیگر برخوردار است (منبع 1Trusted ، منبع 2Trusted).
این فعالیت از ویتامین E ، ملاتونین و ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول ها تشکیل می شود ، که به ویژه در پوست کاغذی گردو وجود دارد (منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted ، 4 منبع معتبر).
یک مطالعه کوچک و کوچک در بزرگسالان سالم نشان داد که خوردن یک وعده غذایی غنی از گردو از آسیب اکسیداتیو کلسترول LDL "بد" پس از خوردن غذا جلوگیری می کند ، در حالی که یک وعده غذایی با چربی تصفیه نشده (منبع 3Trusted)).
این مفید است زیرا LDL اکسیده شده مستعد ایجاد شریان های شما است و باعث آترواسکلروز می شود (منبع 3Trusted ، منبع 5Trusted).
خلاصه
گردو منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به مبارزه با آسیب اکسیداتیو در بدن شما کمک کند ، از جمله آسیب های ناشی از کلسترول LDL "بد" ، که باعث ایجاد آترواسکلروز می شود.
2. منبع فوق العاده گیاه امگا 3
گردو از نظر چربی امگا 3 به میزان قابل توجهی بالاتر است و 2.5 گرم در هر وعده (28 گرم) وعده (6 و 7 منبع معتبر) فراهم می کند.
چربی امگا 3 از گیاهان ، از جمله گردو ، اسید آلفا لینولنیک (ALA) نامیده می شود. این یک چربی اساسی است ، به این معنی که باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.
براساس اعلام انستیتوی پزشکی ، میزان کافی ALA 1.6 و 1.1 است. گرم به ازای هر روز ن و مردان به ترتیب. یک وعده واحد گردو آن راهنما را رعایت می کند (8 منبع معتبر).
سیر و عسل فواید درمانی زیادی دارند. شما می توانید با استفاده از آنها به تنهایی یا با هم از خواص مفید آنها لذت ببرید. آنها را می توان به عنوان مکمل های دارویی استفاده کرد و یا به شکل طبیعی به دستور العمل ها اضافه کرد.
برخی از اشکال عسل و سیر ممکن است از سایرین مفید باشد.
خواندن را ادامه دهید تا در مورد فواید سلامتی سیر و عسل ، چه فرمهایی برای استفاده بهتر ، دستور العمل های هر دو و عوارض جانبی احتمالی استفاده کنید.
خواص سیر و عسل
از سیر و عسل در داروهای سنتی در سراسر دنیا استفاده شده است. ماده اصلی سلامتی سیر آلیسین است. این ماده حاوی اکسیژن ، گوگرد و سایر مواد شیمیایی است که خاصیت ضد باکتری و ضد بیماری را به سیر می دهد.
منبع پزشکی Trusted Source خاطرنشان می کند که خرد کردن یا خرد کردن میخک های سیر تازه باعث آزاد شدن آلیسین بیشتر از استفاده از کل میخک ها می شود. با این حال ، سیر خرد شده یا خرد شده می تواند سطح آلیسین آن را به سرعت از دست بدهد. برای بهره مندی حداکثری ، می خواهید در اسرع وقت از سیر تازه استفاده کنید.
عسل به طور طبیعی در منبع آنتی اکسیدان های ترابایت شده ای به نام فلاونوئیدها و پلی فنول ها سرشار است. این مواد شیمیایی به مبارزه با التهاب (قرمزی و تورم) در بدن کمک می کنند. این می تواند به تعادل سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری های خاص کمک کند. عسل همچنین دارای خواص ضد باکتریایی ، منبع معتبر ، ضد ویروس و قابل اعتماد و دارای منبع ضد قارچ نیز می باشد.
فواید سلامتی سیر و عسل
تحقیقات پزشکی فواید سلامتی سیر و عسل را به تنهایی و به صورت ترکیبی بررسی کرده است. برخی از تحقیقات براساس ادعاهای مطرح شده در داروهای خانگی است که صدها سال از آنها استفاده شده است.
در طب سنتی اتیوپی ، از نوعی عسل محلی برای درمان مشکلات تنفسی ، عفونت های پوستی و حتی اسهال استفاده می شود.
این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
زکات علم، نشر آن است. هر
وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.
همچنین
وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق
بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.
این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!
اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.
همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.
چگونه خونسرد باشیم
آیا همیشه خواسته اید فرد باهوشی باشید ، که همیشه به نظر می رسد درست عمل می کند و زندگی را با سهولت و لطف می گذراند؟ یا آیا شما یاد می گیرید که دختر سرحال باشید ، که هرگز به نظر نمی رسد استرس یا عصبی باشد و هوای اطمینان داشته باشد؟ اگر در مورد همه افرادی که فکر می کنید جالب و جمع آوری شده اند فکر می کنید که آنها چندین ویژگی مشترک دارند: همه آنها با اعتماد به نفس ، بی نظیر و به طور کلی از نظر دوستانه با همه هستند. دلیلی وجود ندارد که خودتان نتوانید مانند آن باشید. در مورد چگونگی خنک کردن واقعاً تعریف جهانی وجود ندارد ، اما در اینجا چند راهنما برای شروع کار آمده است.
1
نیازمند نباش به یاد داشته باشید ، افرادی که خونسرد هستند ، نیازمند یا ناامید نیستند.
درعوض ، سعی کنید مشکلات خودتان را در هر زمان ممکن حل کنید. اگر نیازمند نباشید ، مردم می خواهند به شما کمک کنند یا از شما کمک می خواهند. این کیفیت افراد را به خود جلب می کند. نیازمندی یک خاموش بزرگ است ، مگر اینکه واقعاً در یک نقطه محکم باشید. این بدان معنا نیست که شما باید شکست ناپذیر عمل کنید. فقط برای کمک به مردم التماس نکنید ، طوری رفتار کنید که نمی توانید تنها باشید ، یا انتظار داشته باشید دیگران مشکلات شما را برطرف کنند.
دوستی بسیار عالی است ، اما اگر شما مجبورید یک را به تنهایی بگذرانید ، چنین کاری نکنید. گذراندن اوقات فراغت نیز بسیار عالی است. خلوت کردن خود همچنین می تواند به شما امکان دهد تا بر شما متمرکز شوید و نه بر آنچه دیگران فکر می کنند ، که این یک عامل اساسی برای آرامش است.
اگر کسی شما را صدا نکرده است ، دراز بکشید. نیازی به پیگیری پیام های متنی آزار دهنده نیست. فضای خود را به مردم اختصاص دهید و آنها به شما احترام بگذارند.
2
خودت باش.
این چیزی خواهد بود که افراد دیگر به جستجوی آن خواهند پرداخت. شما بی نظیر هستید و نیازی به پیوستن به یک کلیپ نیست. دوستی های خود را بسازید. باحال بودن بودن ، خودتان بودن به طریقی خروجی ، حتی اگر ساکت باشید. فقط بخاطر داشته باشید که مثل جسورانه و منفعل-پرخاشگرانه از بین نروید. با خودت روراست باش! همیشه سعی نکنید با کپی کردن اقدامات یا سبک شخص دیگری مانند هر کس دیگری باشید. اگرچه تلاش برای انجام این کارها خوب است ، اگر مرتباً این کار را انجام دهید ، ظاهراً جعلی است. هیچ کس خوبی از بودن کسی که شما نیستید بیرون نمی آید. زندگی کن برای تو که هستی خود یا اخلاق خود را از دست ندهید. باحال بودن به معنای تغییر شخصیت شما نیست ، بلکه درمورد اعتماد به نفس کافی است تا به مردم اجازه دهید ببینند واقعاً چه عالی هستند. به یاد داشته باشید که یک نسخه اصلی همیشه بیشتر از یک نسخه ارزش دارد. به کسی که هستی صادق باشید و خود را بی ارزش نکنید.
اگر اجازه ندهید که مردم واقعی شما را ببینند ، چیست؟ این که بتوانید خودتان باشید و اینکه مردم از شما قدردانی کنند ، جالبترین چیز از همه است.
صاحب شخصیت خود باشید. عادت های بد ، چیزهای خوب ، ظاهر ، صدای شما؛ هر چیزی که متعلق به شما باشد متعلق به آن است و به خاطر آنچه متعلق به شما از هر کسی است عذرخواهی نکنید حتی اگر بد باشد یا در مورد خودتان آن را دوست نداشته باشید. به یاد داشته باشید که ما همه انسان هستیم و سعی می کنیم با وجود همه عیب ها و خصوصیاتی که داریم ، یکدیگر را بپذیریم ، چرا خودتان را نپذیرید چون مهمترین فرد برای شما در جهان است. با این حال ، بیش از حد از خود آگاه نباشید ، یا به صورت لاغر و خود محور کنار خواهید آمد.
لیستی از تمام اهدافی را که برای رسیدن به هدف خود در نظر دارید بنویسید. آنچه اساساً باعث خنک شدن شما می شود هویت شماست. سعی کنید استعداد خود را پیدا کنید - ورزش ، موسیقی ، هنر ، و هر چیز دیگری. مردم متوجه شور و شوق شما خواهند شد و به شما احترام می گذارند. همچنین می توانید با امتحان کردن چیزهای جدید مهارت های جدید را یاد بگیرید و با افراد جدیدی ملاقات کنید.
3
افشای خود را تمرین کنید.
هرچه بیشتر خود را فاش کنید ، خودتان را بهتر درک می کنید. خود افشایی هم عملی آگاهانه و ناخودآگاه است که بیشتر درباره خود نسبت به دیگران آشکار می کند. این ممکن است شامل شود ، اما به این موارد محدود نمی شود: افکار ، احساسات ، آرزوها ، اهداف ، شکست ها ، موفقیت ها ، ترس ها ، رویاها و همچنین دوست داشتن ، دوست نداشتن و علاقه مندی ها.
خود افشاگری به آرامی اتفاق می افتد. به اولین شخصی که در یک مهمانی ملاقات می کنید ، در مورد زندگی شخصی خود و یا همه چیز به سرعت به جنوب نمی رود بگویید.
"مخفی کردن اطلاعات در مورد خود باعث می شود فوق العاده جالب به نظر برسید." - ساسوکه اوشیا
4
دوستانه باشید اما زیاد مشتاق نباشید.
همه عاشق کسی هستند که در حال خروج است ، اما هیچ کس کسی را دوست ندارد که بیش از حد هیجان زده باشد. بسیاری از افراد کسی را پیدا می کنند که بیش از حد آزار دهنده باشد. سعی کنید خود را به زور به مردم تحمیل نکنید. لبخند بزنید و مکالمه را شروع کنید ، اما مطمئن شوید که خط دوستانه و وسواس را می دانید. وقتی با شخص جدیدی ملاقات می کنید ، این کار را راحت کنید ، حتی اگر فکر می کنید با روح دوست دوست هستید.
اگر خیلی مشتاق هستید که با یک شخص جدید در ارتباط باشید ، بنابراین به نظر می رسد که هیچ دوست دیگری ندارید.
شما می توانید به کسی تعارف دوستانه بدهید ، اما در مورد چقدر شگفت انگیز بودن او از نیم ساعت به شخص دلخور نشوید
درباره این سایت